頭髮天天洗到底好不好?
對於一位在髮型診所的執業醫師來說，
是一個常常被問到很難很難，
一言以蔽之的問題。
雖 然 問 的 人 很 多 ，
認 真 來閱 讀 信 桑 的 回 答 的 人 很 少 ，
整 個 市 場 對 這 個 問 題 寫 得 廣 的 又 沒 有 。
信桑為了未來小孩的發問，
為了國民健康教育課本所漏掉的，
身為一位罕見的髮型診所專業醫師。
您應該沒聽過髮型醫生Hair Dr.吧?
這麼說吧，
頭髮是身體的一部分，
但是往往求助無門，
比方說：
您若是自然卷不想燙直您去台大掛號看有沒有收，
玉米鬚燙燙壞了都快斷了，看榮總有沒有收，
頭髮很多難整理看長庚有沒有看?
頭髮很少想要多一點澎一點看振興有沒有辦法？
信桑 針對每天洗頭髮一事，
提供以下一些信桑在臨床執業上的見解，
首先信桑先請您回答與思考以下的問題:
- 您目前幾歲?
- 您目前住在哪裡 ?
- 您的工作是什麼 ?
- 您有沒有什麼疾病?
- 您有沒有每天洗澡 ?
- 您有沒有每天洗臉 ?
（很有趣的一件事）
在台灣你沒有每天洗澡會被笑，
你沒有每天洗頭卻不一定會被笑!
其實
在人體正常的狀態之下，
頭皮跟臉皮與身體是同一張皮，
頭皮的皮膚稱之為頭皮，
身體的皮膚統稱皮膚，
頭皮與皮膚每天會自然分泌油脂與汗，
在皮膚的表皮形成天然的酸罩保護膜。
不過隨著年齡的多寡，
與居住的區域，
氣候與溫度濕度，
還有工作的內容等等..
油脂腺的分泌與汗腺的分泌，
會有所不同。
舉例來說明:
一位年齡18歲青春期的高中生 居住在高雄，
每天除了上學唸書，
下課還喜歡與同學打球，
晚上還要去冷氣不強的補習班補習。
這樣的他，
每天早晚各洗一次頭，
每天早晚各洗一次臉，
每天早晚各洗一次澡，
一點兒都不為過！
您可能會問，
早上為何還要洗？
目前科學家已證明晚上睡覺時，
分泌的油與出的汗所排出的濕，
比早上在冷氣房工作的人還要多。
再舉一個例子:
一位年齡36歲上班族小姐，
居住在新北市每天需通勤到台北市，
長頭髮，有化妝，晚上還要接小孩回家煮飯，
您覺得她是不是有每天洗澡與每天卸妝洗臉。
但是… 不一定每天洗頭，
可能不是她懶，
是洗髮加吹乾的時間會耗掉許多，
所以住在台灣選擇冬天三天洗一次，
夏天兩天洗一次頭，
直到她來找信桑剪短，
信桑問她為什麼捨得剪短，
她說:我老公受不了我頭髮的味道了!
頭髮不每天洗!
在台灣並不會被取笑!
反觀在台灣，
身體不每天洗，
大部份是會被嫌棄的眼神霸凌的，
但是還是有嗅覺敏感的人受不了的。 
若是撇開清潔衛生問題來看，
頭髮若是不每天洗!
會有什麼好處？
是會有的，
人體所分泌的天然油脂，
是會對頭髮上的毛鱗片有幫助，
也會增加毛髮潤滑柔順亮麗功能的。
但是！
人體內在環境，
在濃密的頭髮之下，
正常頭皮溫度在37度左右之下，
一般來說，吃得越油，
皮膚也會分泌更多的油，
睡得越少，新陳代謝加速，
也可能導致皮膚越油，
加上 外在所處環境的氣溫與落塵，
濕氣與塵埃加上， 頭皮油脂與角質，
頭皮比較容易滋生細菌，
產生頭皮的異味與搔癢。
而且毛囊容易阻塞，
毛細孔推擠出來的孔洞沒被適當的清潔，
頭髮慢慢地經由那些受阻的孔洞長出，
頭髮也會容易變細。
最後一個例子:
一位年齡在68歲退休的老師，
停經，移民紐西蘭基督城，
洗澡若洗太熱，
皮膚還會乾癢，
洗澡後皮膚還要補上身體乳液，
來保濕並防止乾癢。
那您就可以試想，
她的頭髮她會怎麼處理了，
是不是會兩三天才洗一次，
洗完還會擦上一點護髮油保護乾燥的頭髮。
頭髮天天洗到底好不好?
在台灣，
目前行政院有空氣品質監測網 ，
您可依您的居住地進行查詢，
如果沒有太特殊的狀況的話，
比方說皮膚本來就很乾，
不是年齡太小或是太大，
或是居住環境寒帶地區，
生理期或是在坐月子中，
與一些特殊的信仰以外。
髮型醫師信桑的建議是，
選擇到您合適的洗髮精 ，
而且不要一瓶洗四季，
至少要分夏天與冬季，
希望您每天洗，
與您的身體與臉一樣，
透過熱水與按摩促進血液循環，
基本上是非常健康而且利大於弊的，
適時的洗頭髮，可讓頭皮上的老廢角質，
不至讓由與汗淤積而堵塞毛洗孔，
讓頭髮的髮幹越來越細，
適時的洗髮也可讓頭皮清爽，
臉部精神奕奕，頂部髮型蓬鬆。
何謂適當的洗髮 ，
建議不要用太燙的水，
那會讓頭皮的基本保護膜的失去。
建議不要用石化系的界面活性劑洗潔精來洗，
因為比較會產生油脂不平衡的狀態，
洗髮過程中，硫化物的殘留，
更會誘導頭皮的汗腺與油脂腺不斷分泌。
這也是許多消費者會說：
我頭髮越洗，頭皮越油的原因之一，
用什麼東西洗頭髮，洗臉，洗身體，
真的是很重要的，
因為身體的每一個部位出油狀況都不一樣，
在這信桑舉例來說:
很多長輩或過去的阿兵哥，
都用一塊肥皂洗全身。
您若是沒試過，
您可以拿一個肥皂，
用它去洗臉，
立即可感受到潔淨，
但是不用30分鐘，
臉部出油的狀況會比剛剛還嚴重，
這一塊肥皂，
除了清潔臉皮的油垢之外，
並沒有平衡的皮膚應有的油脂ph脂，
反而讓皮膚的保護機制，
認為太乾了，
再分泌由來保護皮膚，
很多脂漏性的皮膚是這樣造成的 。
清潔與控油得剛剛好與不讓頭髮乾澀或是皮膚乾澀的這種機制，
是品質較高的洗髮精，洗面乳，香皂等等的製成關鍵。
洗髮精基本上是靠手按摩刷洗來清潔頭皮，
洗髮過程產生的微細泡泡將頭髮的灰塵與污垢帶走，
所以過長的頭髮在洗髮之後，
可以在髮尾擦上一點油脂保護的，
有保護但是又讓頭髮不沈重吸灰塵也是重要關鍵。
人體其實的各個部位出的汗與出的油，
比例都不盡相同，
而且
隨著 環 境，
隨著 季 節，
隨著 基 因，
隨著 體 型，
隨著 年 齡，
隨著 健 康，
隨著 情緒，
隨著生活習慣，
隨著飲食習慣，
等等……都會一直一直做調整。
所以，
頭髮每天到底要不要不洗？
您要選擇，
跟信桑一樣，
一天洗兩次頭髮？
早晚各洗一次，
還是要
夏天再天天洗一次頭髮？
寒流來了兩天洗一次頭髮？
看完或聽完信桑說明之後，
您至少理解其中的利與弊，
您自己喜歡活著舒服就好。
後記:
信桑自己本身是從國中開始至今，
非常沈溺於一種洗後潔淨的舒爽感，
一天分早晚各洗兩次頭髮與臉與澡，
享受清爽之餘，
千萬不要忘記，
洗完頭髮之後一定要馬上吹乾您的頭髮，
避免身體太濕，肩頸血行運行不良產生酸痛喔。
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